
Achtsamkeitstraining
Yoga, Meditation und Atemtechniken Praktiziere lockernde Yoga-Übungen und erlerne einfache Atemtechniken kombiniert mit kurzen Meditationen, die dir zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Konzentration verhelfen. Beginne deinen (Schul)tag zentriert und mit mehr Achtsamkeit. Lerne deine Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten und