Achtsamkeitstraining

Yoga, Meditation und Atemtechniken

Praktiziere lockernde Yoga-Übungen und erlerne einfache Atemtechniken kombiniert mit kurzen Meditationen, die dir zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Konzentration verhelfen. Beginne deinen (Schul)tag zentriert und mit mehr Achtsamkeit. Lerne deine Gedanken und Gefühle zu beobachten, ohne sie zu bewerten und fokussiere deinen Geist.

Aussagen der teilnehmenden Schülerinnen nach dem Workshop:

• Für mich war es sehr befreiend und entspannend.
• Ich konnte ein Gefühl für den eigenen Körper entwickeln.
• Schön.
• Entspannt.
• Sehr angenehm und entspannend.
• Sehr beruhigend.
• Ich fühle mich gut.
• Ich fühl mich wohl.
• Sehr gelassen.
• Frei.
• Ich bin tiefenentspannt.
• Ich fühle mich sehr ruhig
• Entspannend – befreiend – gut zum Runterkommen

Mag. Sarah Gschiel