Mindful Christmas – Zeit für mich

Nach Zeiten intensiver Lernphasen braucht es auch Erholungsphasen, um das biologische und mentale Gleichgewicht des Körpers wieder herzustellen sowie das Immunsystem zu stärken.

Aus diesem Grund fand am 22. Dezember 2025 ein doppelstündiger Workshop statt, zu dem sich Schülerinnen unterschiedlicher Schulstufen angemeldet haben, um gemeinsam sanfte Körperbewegungen in Kombination mit kurzen Atemmeditationen und Entspannungstechniken zu praktizieren für einen entspannten Jahresausklang. Das Nervensystem wurde beruhigt, um Prüfungsstress im alten Jahr loszulassen und entspannt in die Weihnachtsferien starten zu können.

Der Benefit dieses Workshops? Dazu einige Aussagen der Teilnehmerinnen:

Ich fühle mich…

… entspannt und gelassen, weniger gestresst.
… entspannt und habe nicht mehr so viele Gedanken wie zuvor.
… ruhiger und entspannter.
… ausgeglichen und entspannt und konnte loslassen.
… lebendig und entspannt.
… sehr entspannt, motiviert und bin lockerer als zu Beginn der Doppeleinheit.
… besser und entspannt.
… supergut, ruhig und entspannt.
… ruhiger als zuvor und wohler, aufgehobener.

Beim nächsten Mal bin ich wieder dabei, weil …

… es mir sehr gefallen hat.
… es mir sehr geholfen hat.
… es sehr angenehm war zum Runterkommen.
… ich vom Alltag abschalten konnte.
… weil es mir gut tut.
… es mega war.
… es mal was anderes ist.
…erholsam und lustig war.

In diesem Sinne Frohe Weihnachten und entspannte Ferien!

Mag. Sarah Gschiel